Hoy he ido por primera vez al gimnasio. Me fuí tempranito, pero para que no pensaran que era por novelería, esperé a que al menos fueran las 8:00 de la mañana.
Antes de decirle al monitor lo que necesitaba (¡¡preparar una spartan race sprint!!) me preguntó mi historial médico, y que opinaba el médico sobre hacer deporte... Le dije que... yo quería prepararme una carrera de obstáculos y tenía que hacerlo.
Primero me puso 30 minutos a andar rapidito en la cinta. Fue increible, no solo es muy cómoda y fácil de manejar, con 2 mandos muy intuitivos (una rueda para la velocidad y otra para el grado de inclinación), sino que ademas tenía una pantalla táctil en donde podía si quería navegar por internet o ver la tele... Y acabé viendo las noticias, igual que en casa cuando hago la bici estática. Lo puse entre 5 y 7 Km/h, y le puse un grado de inclinación "7". No se que quiere decir en esta máquina, si es el % de desnivel, o simplemente un número dentro de una escala...
Después me puso a hacer ejercicios en diferentes aparatos, unos 4 ó 5 de tren superior: bíceps, tríceps, pectorales,... haciendo 3 series de 15. Después me puso en una prensa de piernas y para terminar en un aparato de abdominales. Estos 2 últimos aparatos hice 3 series de 20 repeticiones. El nivel de fuerza de todas las máquinas era de 1 a 12. He tenido que hacerlo en el 2. El de la prensa de piernas era el único en donde la graduación venía con pesas con los Kg escritas... tuve que dejarlo en tan solo 5 Kg. Modo visión positiva on: ¡Aún tengo mucho margen para progresar !
A modo de "despedida", me dijo que volviera a andar pero 20 minutos esta vez. Me comentó que durante una semana hiciera todos estos ejercicios que representan un ejercicio general. Que pasada esta semana le avisara para hacerme una rutina mas específica.
Al salir del gimnasio, mientras bajaba las escaleras sentía incipientes agujetas a la vez y en muchas partes diferentes del cuerpo.
Ahora mismo soy incapaz de recordar los ejercicios que hice, menos aún sus nombres. Recuerdo vagamente la ubicación del aparato dentro de la sala... a ver mañana mi orientación.
Intentaré en estos días apuntar los nombres de los ejercicios, vienen escrito en cada máquina.
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